今日のシステマ藤沢ワークメニュー Today's Systema Fujisawa work menu

ボディマッサージ裏表　

背中を使っての移動上下左右

腕を後ろで組んでのセルフテイクダウン

膝立ちからの正面倒れ込みプッシュストップ＆リラックス

立ってストライクを相手のお腹へ入れ込む

プッシュ＆ムーブ プッシュされた側は腕の緊張を抜きリラックス

昨日1/13システマアカデミーでの掴まれてからのテイクダウン、ここで前腕リラックスを確認

ゆっくりとストライク

しっかりストライク

以上を坂田さん田阪さん辻代表と楽しみました！

Both sides of body massage Movement using the back up, down, left and right Self-takedown with arms folded behind Front fall from kneeling Push stop & relax Stand up and put the strike into the opponent's stomach Push & Move The pushed side relaxes the tension of the arm Takedown from being grabbed at the Systema Academy yesterday, confirming forearm relaxation here Strike slowly Strike firmly I enjoyed the above with Mr. Sakata Mr.Tasaka and Mr. Tsuji!